Contrarefranes


21 septiembre 2017

enriquetarragófreixes



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Delfín amigo pide ayuda


21 septiembre 2017

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Sabemos valorar todo lo que tenemos?


21 septiembre 2017

enriquetarragófreixes



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La importancia del maquillaje de ojos / Importance of eye makeup


Las serena manifestaciones de Chus

El espacio de Chus

La importancia del maquillaje de ojos / Importance of eye makeup

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El Amor…🌳


Hoy, Awilda, me quedo con … “A pesar de estar desnuda, como árbol en este tiempo, tengo hojas…”

A veces manejamos la vida, como la escena de un crimen por resolver, todo lo queremos comprobar…

He llegado a pensar que en cuanto a ti, no hay mejor evidencia de lo que sientes que eso que expresas aún sin decirlo, cuando un recuerdo mío se cuela en tu memoria y no puedes evitar sonreír porque me pienses.

Hay evidencias que no son físicas, sino que más bien ocurren dentro, cuando nuestro pulso se agita y el alma tiene cosquillas, sin que haya un control o un dominio absoluto de lo expuesto.

Hemos de dejar crecer el árbol, sin tanto temor por no saber hasta dónde llegue, y añadiremos a sus ramas, hojas, que hablarán de lo que sientes. Hojas que serán verdes en sus ramas, hojas que serán blancas o del color que prefieras ante tus dedos para llenarlas de ti y lo que eres. Hojas que iremos…

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Psicología Positiva … Ben Shahar


benshahar

Ben Shahar

20 septiembre 2017

Republico nota recibida de mi amigo Falcó:

☑ Sabías que en Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña como aprender a ser más felices.
La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. Según Ben Shahar, la clase -que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación- les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.
Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destaca en su clase 14 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

Tip 1. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas!

Tip 2. Practica actividad física Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Tip 3. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

Tip 4. Se asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.

Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas.

Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.

Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

Tip 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

Tip 10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Tip 11. Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar, esto te va a alegrar la vida.

Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:
– No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables.
– Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
– ¡Come de todo! sanamente
– Varía tus alimentos.

Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo: ¡Ponte guap@! El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

Tip 14. *Cree fervientemente en la vida *: ¡Con ella a tu lado nada es imposible!

La felicidad es como el mando a distancia, lo perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándolo y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de el…
¡ % Actitud!



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Un paseo por la Playa de San Juan


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20 septiembre 2017

La vida es leal si actúas frente a ella sin complejos, sin miedo … sin miedo a perderla, aunque sepas que eso es imposible y que lo importante para ser feliz, incluso por encima de cualquier estúpido complejo, es creérselo … incluso más que serlo.



 

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